本報訊(記者 葉禎 實習生 黃宮倩)10日清晨，一名男子在桃源橋附近死亡，死因疑為晨跑過程中猝死。此事引起市民廣泛關注，什么樣的人群適合用跑步鍛煉身體，跑步過程中發現異樣如何開展急救？昨日中午，記者就此采訪了廣西民族醫院康復科譚樹生主任。

　　有報道，該名男子被環衛工人發現時，身穿運動衣褲和運動鞋，以一種跪匐的方式倚在河堤護欄上。有市民報警后，警方很快就到了現場進行勘查。據一些常在河堤上散步的市民稱，該男子平時有晨起鍛煉的習慣，平日跑步路過時常和他們打招呼。從現場跡象上看，有市民懷疑男子可能是在晨跑鍛煉過程中猝死。但具體死亡原因，目前還有待公安部門進行調查。

　　這件事引起不少市民的關注，特別是部分堅持跑步鍛煉的市民有些疑惑，跑步到底是有利還是有害？記者調查發現，在南寧，跑步鍛煉是普及率很高的一種鍛煉方式，夜跑更是風靡南湖。但是，跑步畢竟是一項體能運動，對身體素質有一定的要求，不恰當的跑步方式還可能會危及生命。在跑步鍛煉之前我們應該做些什么？

　　譚樹生建議，市民打算以跑步作為鍛煉身體的方式前，最好先到醫院做關于心肺和肢體的簡單評估，比如最簡單的有心電圖、平板心電圖、肺活量等，還可以到康復醫學科和運動醫學科檢查是否適合跑步或是其他運動，比如O型腿和X型腿就不適合跑步而適合游泳。年輕人愛上健身房，有一些健身教練也學過醫學基礎知識，也可以在那里檢查自己的身體狀況。

　　譚樹生說，現在有很多監測設備，比如智能手表就可以檢查自己的心率是多少。心率和年齡有關，比如40歲的人心率正常范圍就是120~140。這些都可以在檢查時咨詢醫生，獲知自己心率的界限。一旦在鍛煉過程中身體感到不適就要停下，最好能去醫院進行檢查。此外，運動之前感到不舒服、疲勞，就不要去跑步。

　　譚樹生提醒，一旦身體出現緊急狀況，首先撥打120，把位置、情況做個簡單描述；其次就是讓患者有個安全的環境，比如從大太陽下轉移到陰涼處，敞開衣服；再次就是可以做一些簡單的急救技巧，比如心肺復蘇。