隨著智能手機(jī)的普及，無論是在地鐵、公交，還是在商場里、馬路上，總能看到有人低頭注視著手機(jī)或平板電腦。日前，中國青年報(bào)社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對2001人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，63.3％的受訪者自認(rèn)是“低頭族”，48.6％的受訪者忍不住看手機(jī)的原因是擔(dān)心錯(cuò)過電話或信息，47.1％的受訪者表示過分依賴手機(jī)會降低工作學(xué)習(xí)的效率，70.5％的受訪者希望改變自己是“低頭族”的現(xiàn)狀。

　　受訪者中，00后占0.6％，90后占20.5％，80后占55.2％，70后占17.2％，60后占5.3％，50后占0.9％。

　　63.3％受訪者自認(rèn)是“低頭族”

　　“原來還會看看電視新聞或聽聽廣播，但現(xiàn)在，每天發(fā)生哪些新聞，幾乎全部通過手機(jī)了解了。”河北邢臺的70后陳德民去年才開始使用智能手機(jī)，“現(xiàn)在已經(jīng)完全離不開了”。

　　“我的手機(jī)24小時(shí)開機(jī)。”北京某高校大一學(xué)生楊凱說，“手機(jī)幾乎時(shí)刻握在手里，只有睡覺和洗澡時(shí)才會放下。”

　　在四川成都做新媒體運(yùn)營工作的蔡江凡也認(rèn)為自己有“重度手機(jī)依賴癥”。“出門可以什么都不帶，唯獨(dú)不能不帶手機(jī)”。

　　調(diào)查顯示，63.3％的受訪者覺得自己是“低頭族”，21.0％的受訪者覺得自己不是，還有15.6％的受訪者表示不好說。

　　人們看手機(jī)時(shí)主要在做什么？

　　數(shù)據(jù)表明，受訪者最常用手機(jī)做的事是：瀏覽新聞資訊（59.6％）、和朋友聊天（59.2％）和閱讀微信公眾號（56.1％）。接下來依次是：刷朋友圈（49.1％）、看電影電視劇或綜藝節(jié)目（35.9％）、刷微博（34.4％）、玩游戲（29.1％）、看電子書（28.7％）、聽音樂（26.1％）、自拍和修圖（10.5％）和背單詞（6.4％）等。

　　楊凱表示，自己成為“低頭族”，“是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程”，“玩著玩著就發(fā)現(xiàn)離不開它了”。

　　在重慶某高校讀大三的張騰反思了自己“沉迷手機(jī)”的三個(gè)特點(diǎn)：不分時(shí)間、不分地點(diǎn)、不需要目的。“有時(shí)候我都不知道自己用手機(jī)在干什么。”他說，自己經(jīng)常陷入一個(gè)“死循環(huán)”，“把朋友圈、微博、知乎、豆瓣、今日頭條全都刷一遍，然后再重新刷一遍……”

　　25歲的林益寧（化名）剛剛參加工作一年，“被迫養(yǎng)成了隨時(shí)看手機(jī)的習(xí)慣”。“領(lǐng)導(dǎo)在微信里布置工作，必須要在第一時(shí)間回復(fù)”。為此，她幾乎每5分鐘就會看一次手機(jī)。

　　本次調(diào)查中，48.8％的受訪者表示自己忍不住看手機(jī)的原因是想要實(shí)時(shí)了解最新資訊，48.6％的受訪者表示是擔(dān)心錯(cuò)過電話或信息，46.8％的受訪者表示不看手機(jī)就無所事事，34.0％的受訪者是為了利用起零散時(shí)間，32.7％的受訪者表示這已成為習(xí)慣性動作。

　　生活中的每時(shí)每刻，幾乎都能看到手機(jī)的“身影”。調(diào)查顯示，53.5％的受訪者會在睡覺前看手機(jī)。接下來依次是：吃飯時(shí)（50.3％）、乘車時(shí)（49.7％）、工作或?qū)W習(xí)時(shí)（39.2％）、社交聚會時(shí)（37.5％）、走路時(shí)（30.4％）、開會時(shí)（18.8％）、看電影時(shí)（17.5％）和開車時(shí)（11.6％）。

　　55.6％受訪者認(rèn)為人們過分依賴手機(jī)增加了事故發(fā)生的概率

　　蔡江凡坦言，雖然想要擺脫手機(jī)依賴，但工作的需要讓他這個(gè)想法幾乎不可能實(shí)現(xiàn)。“我必須在第一時(shí)間抓住熱點(diǎn)新聞”。蔡江凡說，有一次睡覺較早，錯(cuò)過了一個(gè)凌晨發(fā)生的“爆炸性”熱點(diǎn)新聞，“到現(xiàn)在也覺得有些遺憾”。

　　數(shù)據(jù)表明，70.5％的受訪者希望改變自己是“低頭族”的現(xiàn)狀，24.9％的受訪者表示要順其自然，4.7％的受訪者不希望改變。

　　林益寧希望盡可能地少用手機(jī)。她認(rèn)為，長期依賴手機(jī)對人的危害很大。“最明顯的一點(diǎn)就是，我的視力下降得特別快”。

　　“我們有所有親朋友好的微信，但經(jīng)常見面和交流的卻越來越少，能‘掏心窩子’說話的人更是屈指可數(shù)。”張騰認(rèn)為，越來越便利的聯(lián)系方式，反而讓朋友間的關(guān)系變得遠(yuǎn)了。“絕大多數(shù)人都沉寂在通訊錄里，只有逢年過節(jié)群發(fā)祝福時(shí)才會出現(xiàn)”。

　　楊凱則表示，玩手機(jī)大大降低了學(xué)習(xí)效率。“走進(jìn)自習(xí)室，書還沒看幾分鐘，心里就癢癢地想要刷微博”。他也坦言，在同學(xué)們當(dāng)中，“上課玩手機(jī)的現(xiàn)象非常普遍”。

　　“經(jīng)常看到一些年輕人，邊過馬路邊看手機(jī)。”陳德民覺得，時(shí)刻把注意力放在手機(jī)上，“非常危險(xiǎn)，這是對自己的不負(fù)責(zé)任”。

　　調(diào)查顯示，55.6％的受訪者認(rèn)為人們過分依賴手機(jī)增加了事故發(fā)生的概率，53.8％的受訪者認(rèn)為沉迷手機(jī)會讓人變得很難集中注意力。其他不良影響還包括：對身體健康傷害巨大（50.9％），降低了工作學(xué)習(xí)的效率（47.1％），人與人之間關(guān)系變得淡漠（44.2％），忽略掉現(xiàn)實(shí)生活中的美好（38.2％），不知不覺中浪費(fèi)時(shí)間（31.9％）。還有21.0％的受訪者認(rèn)為沉迷手機(jī)會使視野被嚴(yán)重局限于碎片化的信息。

　　要想擺脫對手機(jī)的依賴，需要有得當(dāng)?shù)姆椒āＵ{(diào)查中，52.7％的受訪者建議培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好，51.0％的受訪者建議專時(shí)專用、提高專注度，50.9％的受訪者表示應(yīng)該利用閑散時(shí)間多讀書，40.3％的受訪者建議多和朋友在現(xiàn)實(shí)中聊天，37.0％的受訪者認(rèn)為可以制定每天的計(jì)劃，27.7％的受訪者建議盡量用打電話代替微信溝通，12.0％的受訪者建議在重要的場合不帶手機(jī)。

　　“應(yīng)該好好利用手機(jī)，而不是讓自己為手機(jī)所用。”陳德民說。（實(shí)習(xí)生 崔艷宇）