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“每逢佳節(jié)胖三斤” 假期后該如何保持健康

2017-02-04 07:26:00來源:新華社

  春節(jié)假期即將結(jié)束,不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來調(diào)侃自己吃喝后的身體情況,那么假期之后該如何保持身體健康?

  “從中醫(yī)角度來說,冬季人們更有食欲,加之春節(jié)期間人們應(yīng)酬增多、生活規(guī)律被打破,很可能體重會有所增加。”河北省保定市第一中心醫(yī)院體檢科主任醫(yī)師黃一茜說,“從飲食上看,節(jié)后人們應(yīng)盡快把三餐恢復(fù)到日常狀態(tài),另外在食物選擇方面,可變烹炸為蒸煮,對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。”

  專家表示,節(jié)后疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象,甚至有些人會出現(xiàn)煩躁感,其實這是人們從松懈到緊張的一種應(yīng)激性狀態(tài),我們首先要承認(rèn)它,并重視早餐、適度運動、規(guī)范作息,生活會很快進(jìn)入之前熟悉的軌道。

  河北醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)院教師楊祖曉告訴記者,春季是季節(jié)性疾病多發(fā)期,中老年人、敏感人群要在節(jié)后注意調(diào)整自己的精神狀態(tài),切勿因家人暫時分離而出現(xiàn)過度悲傷情況。在飲食方面可多選擇蔬菜,少吃多餐,控制餐量。在天氣不錯時要注意通風(fēng),根據(jù)自身情況進(jìn)行適度運動。

編輯: 安紅麗
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