精品二区视频_都市激情久久_亚洲精品免费视频_亚洲精品456

央廣網

“每逢佳節胖三斤” 假期后該如何保持健康

2017-02-04 07:26:00來源:新華社

  春節假期即將結束,不少人用“每逢佳節胖三斤”來調侃自己吃喝后的身體情況,那么假期之后該如何保持身體健康?

  “從中醫角度來說,冬季人們更有食欲,加之春節期間人們應酬增多、生活規律被打破,很可能體重會有所增加。”河北省保定市第一中心醫院體檢科主任醫師黃一茜說,“從飲食上看,節后人們應盡快把三餐恢復到日常狀態,另外在食物選擇方面,可變烹炸為蒸煮,對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。”

  專家表示,節后疲勞是一種正常的生理現象,甚至有些人會出現煩躁感,其實這是人們從松懈到緊張的一種應激性狀態,我們首先要承認它,并重視早餐、適度運動、規范作息,生活會很快進入之前熟悉的軌道。

  河北醫科大學中西醫結合學院教師楊祖曉告訴記者,春季是季節性疾病多發期,中老年人、敏感人群要在節后注意調整自己的精神狀態,切勿因家人暫時分離而出現過度悲傷情況。在飲食方面可多選擇蔬菜,少吃多餐,控制餐量。在天氣不錯時要注意通風,根據自身情況進行適度運動。

編輯: 安紅麗
關鍵詞: 假期;適度運動;蔬菜;河北醫科大學;生理現象;食欲;主任醫師;飲食;可變;中西醫結合
主站蜘蛛池模板: 福泉市| 思茅市| 怀远县| 南汇区| 台中市| 邵武市| 当涂县| 黄陵县| 水富县| 龙州县| 太白县| 桑植县| 太和县| 监利县| 苏尼特右旗| 襄城县| 宁陕县| 辉县市| 伊金霍洛旗| 余姚市| 宣化县| 甘洛县| 阜宁县| 夹江县| 瑞丽市| 无为县| 永嘉县| 镇宁| 庄浪县| 睢宁县| 阿克苏市| 汉阴县| 贵州省| 台安县| 大渡口区| 蚌埠市| 高平市| 周口市| 中西区| 满城县| 颍上县|