精品二区视频_都市激情久久_亚洲精品免费视频_亚洲精品456

央廣網

“四柔”助老年人更長壽

2017-12-12 07:21:00來源:廣州日報

  進入老年后,人生態度應逐步從激進轉向從容,從陽剛轉向陰柔。若從養生角度來看,人到老年,“柔”是個行之有效的養生秘訣。

  性情要柔順

  孔子曰:“仁者壽!崩夏耆藨蚀入S和,凡事不強求,不過分,隨便一點,想開一點。切莫大喜、大悲、大怒,切莫過于激動與沖動,要柔順、溫和、隨遇而安、豁達開朗、知足常樂。

  飲食要柔軟

  由于老年人牙齒松落,津液虧損,腸胃功能虛弱,故不宜吃生、冷、硬等不易消化的食物和刺激性的食物!娥B生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述:“食宜早些,食宜緩些,食宜少些,食宜淡些,食宜暖些,食宜軟些!

  穿著要柔和

  老年人皮膚干燥、缺乏彈性,皮膚破損后恢復緩慢。所以應穿著柔軟、寬松、透氣性好的衣、褲、帽、襪等。避免穿緊身衣、高跟鞋及化纖物品,以免使皮膚血循環不暢,出現擦傷及造成皮膚過敏等不良反應。

  行動要柔緩

  人老體弱,神經、肌肉、骨骼的功能都大打折扣,人體的協調性,靈活性今非昔比。要是用力過急、過猛,就容易受傷,甚至產生更嚴重的后果。所以,寧做“慢郎中”,切莫“急驚風”。任何行動都應“慢三步”“小開門”“軟著陸”。如早晨起床或夜間上廁所,不要一躍而起,應先坐一會,定一定神,再慢慢起床,以防眩暈摔倒;拿東西時,要量力而行,尤其拿較重的東西時,注意先調整好姿勢,用力要柔緩,以免扭傷、挫傷、閃腰;遇大喜、大悲之刺激性大的事,要冷處理,避免情緒過于激動,突發病變。即使參加體育鍛煉,也應選擇太極拳、木蘭拳、散步等動作柔和、運動量適當的項目。若不注意這些細節,容易使自己受到傷害,甚至是致命的傷害。

編輯: 曉凡

“四柔”助老年人更長壽

“四柔”助老年人更長壽,進入老年后,人生態度應逐步從激進轉向從容,從陽剛轉向陰柔。切莫大喜、大悲、大怒,切莫過于激動與沖動,要柔順、溫和、隨遇而安、豁達開朗、知足常樂。避免穿緊身衣、高跟鞋及化纖物品,以免使皮膚血循環不暢,出現擦傷及造成皮膚過敏等不良反應。

主站蜘蛛池模板: 岳西县| 霍邱县| 黔南| 根河市| 榆中县| 当阳市| 彭泽县| 密山市| 盐池县| 富锦市| 广昌县| 晋中市| 伊春市| 特克斯县| 绥中县| 荔波县| 新乐市| 芒康县| 新绛县| 静宁县| 万全县| 台州市| 定陶县| 蒙自县| 祁连县| 淳化县| 莱西市| 白水县| 临泉县| 新蔡县| 横峰县| 平安县| 米易县| 磴口县| 花垣县| 喜德县| 乌拉特后旗| 淳化县| 安顺市| 双柏县| 扎兰屯市|