央廣網(wǎng)烏魯木齊11月5日消息（記者蔣雪嬌 烏魯木齊臺(tái)記者陳思雅）隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，越來越多的市民選擇在健身房運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體放松心情。烏魯木齊市多家健身房客流量均較之前增加了20%。

　　中午，記者在多家室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所看到，不少市民準(zhǔn)備了各種裝備前來運(yùn)動(dòng)。市民紛紛表示，之前都在室外和公園運(yùn)動(dòng)，天氣轉(zhuǎn)冷后，就轉(zhuǎn)為市內(nèi)了。

　　在一家健身俱樂部里，教練陳杰正給會(huì)員做著杠鈴的練習(xí)，忙的不可開交，他說：“天氣轉(zhuǎn)冷以后，來俱樂部運(yùn)動(dòng)的人比往常增加了20%。，進(jìn)入11月份以后，我們俱樂部的人員慢慢增加了，戶外活動(dòng)少了，戶內(nèi)的活動(dòng)就相對(duì)多一些，所以現(xiàn)在目前感到人有點(diǎn)緊張，特別是教練員不夠用，會(huì)所的工作量大。”

　　教練提醒大家：室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)恒溫運(yùn)動(dòng)，在剛開始運(yùn)動(dòng)量不宜過大，循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量。他說：“感冒了運(yùn)動(dòng)量就要減下來，防止病情加重；空腹的時(shí)候不能運(yùn)動(dòng)，空腹運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，血糖不夠，會(huì)頭暈、惡心、暈倒；再一個(gè)酒后不能運(yùn)動(dòng)，喝完酒，心臟的起搏會(huì)變快，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)氣短、頭暈一些狀況。”